бережно отслеживать meaningful experiences

[babusyatanya]

и коллекционировать содержимое мгновения

как учат нас в курсе про йогу и в книжках про Neuroscience - как деятельность разума влияет на состояние и способности мозга - experience надо конструировать, чтобы было чем полюбоваться и что смаковать

птица сидит на левой руке (на тыльной стороне ладони) и отгрызает полоску мякоти с толстого стебля зеленого растения , остальной пучок которого я порезываю на части, чтоб приготовить блюдо
стебель для птицы я придерживаю так чтоб ей было удобно, сойти с ладони она отказывается категорически, и щиплется если приставать с уговорами

утром занимаюсь йогой на коврике, под пояснения часовой сессии (из онлайнового курса), включаю рядом яркую лампу - стимулятор серотонина - переговариваюсь с птицей, обещаю закончить заниматься и тут же ее выпустить гулять (если выпустить раньше то занятия не получится - птица хочет участвовать, грызть коврик, играть, гоняться и проказничать), безнаказанно меняю порядок и интенсивность упражнений... открываю балконную дверь для прохладного воздуха, в доме напротив видно людей - кто-то тоже голый маячит... уже пошла вторая неделя моих самостоятельных(!) занятий...

в горах выпал снег - с этой стороны залива смотрится очень красиво! стало видно много разных извилистых изгибов горных поверхностей... без снега они не заметны